Buen día padres de familia y estudiantes.  

A continuación, encontrarán las actividades a desarrollar en esta semana de clases en la asignatura de educación física. Por favor seguir todas las instrucciones que a continuación se mencionan, para tener éxito en el desarrollo de la misma.

INSTRUCCIONES: 

1.  La clase debe ser desarrollada en el cuaderno, de forma organizada y clara, letra legible.

2. Cada estudiante deberá tomar fotos como evidencia de la realización de la actividad y será enviada a más tardar el domingo 7 de junio del 2020 hasta las 3:00 pm para su revisión.

3. La actividad resuelta debe ser enviada al correo: efceccolon@gmail.com. En asunto del correo, deberá especificar nombre completo del estudiante y grado al cual pertenece.

DOCENTE: Daniel Mejía

FECHA: semana del 1 al 5 de junio del 2020

TEMÁTICA: HALTEROFILIA

INDICADOR DE DESEMPEÑO: ejecuta las diferentes técnicas de la halterofilia (arranque)

1. MOMENTO DE INICIO

La vídeo conferencia programada para el viernes 29 de mayo a las 10 a.m. fue aplazada para el 5 de junio a las 9 a.m. el link será enviado a su grupo de WhatsApp.

IMPORTANTE:

puntualidad

tener el uniforme de educación física

tener los compromisos a la mano, para agilizar la clase

hidratación

 2. MOMENTO DE DESARROLLO

A continuación, les dará una serie de ejercicios. Debe tomar foto o vídeo realizando las actividades y mandarlo por el correo que se encuentra en las instrucciones.

Antes de comenzar las actividades, realice calentamiento, para prevenir lesiones

1. burpees: salto, sentadillas, flexiones- repetir 10 veces

2. extensión y flexión: posición neutra bajar con los brazos puesto en el suelo y luego hacer una flexión y regresar de la misma forma- 10 rep

3. sentadillas un solo apoyo- 10 de cada pierna

4. sentadillas con salto- 10 rep

3. MOMENTO FINAL

Próxima vídeo conferencia 12 de junio: evaluación de la metodología del arranque