Buen día padres de familia y estudiantes.  

A continuación, encontrarán las actividades a desarrollar en esta semana de clases en la asignatura de educación física. Por favor seguir todas las instrucciones que a continuación se mencionan, para tener éxito en el desarrollo de la misma.

INSTRUCCIONES: 

1.  La clase debe ser desarrollada en el cuaderno, de forma organizada y clara, letra legible.

2. Cada estudiante deberá tomar fotos como evidencia de la realización de la actividad y será enviada a más tardar el domingo 24 de mayo del 2020 hasta las 3:00 pm para su revisión.

3. La actividad resuelta debe ser enviada al correo: efceccolon@gmail.com. En asunto del correo, deberá especificar nombre completo del estudiante y grado al cual pertenece.

DOCENTE: Daniel Mejía

FECHA: semana del 18 al 22 de mayo del 2020

TEMÁTICA: HALTEROFILIA

INDICADOR DE DESEMPEÑO: Realiza ejercicio físico para mejorar su rendimiento.

1. MOMENTO DE INICIO

Les dejo los ejercicios de la fundamentación del arranque para que practiquen en su casa.

2. MOMENTO DE DESARROLLO

A continuación, les dará una serie de ejercicios. Debe tomar foto o vídeo realizando las actividades y mandarlo por el correo que se encuentra en las instrucciones.

Antes de comenzar las actividades, realice calentamiento, para prevenir lesiones

1. saltos de tijera: 30 seg

2. flexiones en la pared: 10 rep

3. flexiones con apoyo de rodilla: 10 rep

4. triceps en silla: 10 rep

5. twist ruso: pasar de lado a lado un objeto, con los pies arriba.

6. estocada hacia atrás: sentadillas hacia atrás